敏感肌のスキンケア方法

近年、敏感肌に悩む人が増えています。



それは、アレルギー、ストレス、生活環境・食生活の変化などが関係しているからです。
昔は敏感肌じゃなかったけど、最近敏感肌になったという人も少なくはありません。


ではどうすればいいのか。


敏感肌の原因を改善していくのが最善です。
まず食生活の改善です。栄養バランスの良い食事をすることです。
敏感肌の改善に良いとされる栄養は、皮膚の元であるタンパク質、肌に栄養をもたらす各種ビタミン、肌のバリヤー機能を働かせるセラミドなどです。
これらの栄養をバランスよく摂る事が重要です。


あと、生活環境を整えるです。
毎日の生活リズムの調整や睡眠時間、お酒やタバコなどをしかっり調整することが大切です。
それから、外部からのケアも重要ですよ！
つまり、肌に直接つけるコスメなどの事です。
敏感肌用のコスメは数多くありますが、自分に合ったもので効果的なものでなくてはいけません。


コスメといってもどれがいいのか！
そうおっしゃる方に、参考でおすすめのものを紹介しますね。
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